Progresser au tapis de course :
Méthode Vin & Fromage

La carotte au bout du bâton

C'est un peu l'impression que j'ai quand je cours sur un tapis de course.

Etre un âne baté qui court pour attraper sa carotte : A moyen terme l'endorphine. A plus long terme perdre du poids et gagner en endurance et en bien être.

Mais souvent, quand je remonte sur le tapis aprés quelques semaines, j'ai besoin d'un objectif trés court terme pour me motiver.

Un objectif de l'instant, pour me faire tenir quand que suis encore en train de courir sur le tapis.

C'est là que la méthode vin et fromage entre en jeu.

Hacker son cerveau avec les réflexes du quotidien

"Au sport, hackez votre cerveau avec vos habitudes naturelles de bon vivant" - Oliverse, du site Au bonheur du Sport

L'accés au tapis de course

Plusieurs occasions à saisir :

Tapis de course = dans les hôtels il y a souvent une salle de sport accessible gratuitement
Dans les salles de sport (faites vous inviter si vous n'avez pas d'abonnement)
Regardez les activités de votre ville = salle muscul municipale avec tapis de course
Si vous avez le budget et la place = investissez dans un deau tapis de course (et dans votre santé)

Infographie : 5.0 Km + 32min versus Verre de rouge plein + fromage tout petit bout croqué

Une image pour illustrer le dicours.

Vin et Fromage

La satisfaction d'un couple aboutit.

De beaux projets en perspectives :-)